Solène Evrard

Psychologue

Hypnose et thérapie brève

À propos de moi

Psychologue depuis 2004, mon parcours de formation et mes expériences professionnelles ou bénévoles m’ont amenée à intervenir auprès de personnes de tous âges et rencontrant des problématiques très différentes :

Au cours de ces années, j’ai cherché à enrichir et diversifier ma pratique, la nourrissant de plusieurs influences, parmi lesquelles la psychologie humaniste, l’approche systémique, mais aussi le yoga et la méditation.

Formée à l’hypnose et aux thérapies brèves depuis 2017, c’est cette approche intégrative que je développe dans mon cabinet, pour aider les adultes, adolescents ou enfants qui me sollicitent à résoudre leurs difficultés : stress, anxiété, phobies, blocages, émotions débordantes, troubles du sommeil...

Thérapies brèves

Les thérapies brèves regroupent plusieurs types de thérapie ayant comme point commun de s’intéresser plus au “Comment aller mieux ?” qu’au “Pourquoi je vais mal ?”.

Il ne s’agit donc pas d’analyser les causes profondes du mal-être actuel mais plutôt de s’orienter vers les solutions, ouvrir le champ des possibles, en s'appuyant sur toutes les ressources de la personne.

C’est une approche intégrative, qui prend en compte toutes les dimensions de la personne.

Sans jamais nier la souffrance de celui ou celle qui consulte, l'approche des thérapies brèves amène à reconsidérer les données du problème (chausser d’autres lunettes pour le voir différemment), à prêter attention à toutes les exceptions qui se produisent, à activer des ressources conscientes ou inconscientes.

L’hypnose en est un des outils privilégiés.

Hypnose

Il n’est pas toujours facile d’expliquer ce qu’est l’hypnose, c’est en la vivant qu’on prend conscience de sa simplicité et de sa puissance.

C’est un état naturel de la conscience, que tout un chacun expérimente sans le savoir au cours de sa journée (états de “flottement” de la conscience, être “dans la lune” ou au contraire focalisé sur une lecture, un film…).

Il est possible d’entrer volontairement dans cet état, de le prolonger ou l’approfondir, par des techniques spécifiques : c’est l’auto-hypnose, qui permet de détendre son corps et son esprit, et d’apaiser stress et émotions désagréables...

Quand c’est un psychologue, médecin ou autre professionnel du soin qui induit cet état chez quelqu’un, on parle d’hypnose thérapeutique.

Bien loin de l’hypnose “spectacle”, l’hypnose thérapeutique a pour objectif d’aider la personne à accéder à ses propres ressources (compétences ou croyances souvent oubliées), à résoudre ses problèmes, réguler ses émotions, sa douleur, imaginer un futur sécurisant...

C’est bien la personne qui est au centre du processus de l’hypnose. Celui qui “fait le travail” c’est le patient; le thérapeute le guidant simplement à l’aide des techniques appropriées.

Pour qui ?

Adultes

Vous pouvez avoir besoin d'entreprendre une thérapie brève si vous traversez une période difficile, marquée par le doute, la peur, la tristesse ou des problèmes somatiques ou relationnels.

Vous pouvez aussi consulter dans un objectif de développement personnel, pour mieux vous connaître ou dépasser certains blocages de votre vie : réguler vos émotions, développer votre confiance en vous, vous libérer de certaines habitudes...

La première séance nous permet de faire connaissance, de discuter ensemble de vos motivations à consulter, et de nous mettre d’accord sur le travail que nous pouvons faire ensemble.

Les séances suivantes permettent d’avancer vers vos objectifs (les changements souhaités), de les réajuster si besoin et d’expérimenter différents outils (techniques, exercices…) que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien.

Il n’y a pas de nombre de séances prédéfini. Certains accompagnements peuvent se dérouler en 3 à 4 séances, d’autres en beaucoup plus, selon les besoins et objectifs de la personne.

Pour les enfants / adolescent⸱e⸱s

L’hypnose est très accessible aux enfants, qui ont un imaginaire souvent très riche et très présent.

Les consultations se déroulent avec une approche ludique, mêlant dessins, jeux, exercices de respiration, yoga, découverte de phénomènes hypnotiques.

Avec les adolescents, l’approche est centrée sur la prise de conscience du corps, l’expérimentation des techniques d’auto-hypnose et la découverte de ses propres ressources.

Les indications principales pour les enfants et ados sont en lien avec les émotions : peurs, phobies, débordements émotionnels, manque de confiance en soi... mais aussi les troubles du sommeil, l’énurésie, les difficultés à l’école…

La première consultation a toujours lieu en présence d’un ou des parents. Une attention particulière est portée à la demande et aux objectifs des parents, puis aux objectifs de l’enfant ou du jeune (qui peuvent être bien différents : )

Selon les situations, les séances suivantes peuvent se dérouler en présence des parents ou seule avec l’enfant. Il est important, pour la relation thérapeutique, de respecter la confidentialité des échanges entre l’enfant et la psychologue, qui ne divulgue pas aux parents le contenu des séances.

Ateliers

Régulièrement au cours de l’année, je propose des ateliers en groupe :

Apprentissage de l’auto-hypnose

Quatre séances de 2h pour découvrir et expérimenter l’auto-hypnose et ses applications dans la vie quotidienne : améliorer son sommeil, diminuer son stress ou ses douleurs, se préparer à un événement particulier...

Ruminations mentales

Quatre séances de 2h pour découvrir des techniques et approches permettant de diminuer le “moulin des pensées” et retrouver un peu plus de sérénité. Approche psycho-corporelle combinant des pratiques de yoga, méditation et hypnose/auto-hypnose…

Mes émotions et moi

Quatre séances de 2h pour découvrir des méthodes de régulation des émotions, s’inspirant entre autres des travaux du psychiatre Christophe André, du yoga et de l’hypnose.

Déroulement

Les ateliers se déroulent en petits groupes de 6 à 8 personnes maximum, avec à chaque fois un temps de discussion et de théorie, un temps de pratique avec des exercices variés, et des propositions d’exercice à refaire chez soi entre deux séances.

Formation

Je propose également des formations de Premiers Secours en Santé Mentale, à destination des particuliers ou des professionnels (associations, entreprises…).

Ce stage de deux jours permet de sensibiliser les participants aux problèmes de santé mentale et donne des pistes pour agir face à certaines situations de crise psychique (idées suicidaires, attaque de panique…). A l’issue du stage, une attestation de “Secouriste en santé mentale” est délivrée aux participants. Plus d’information sur le site internet pssmfrance.fr

Horaires et tarifs

Les consultations ont lieu le mercredi, de 9h à 19h.

Consultations possibles au domicile pour les personnes ayant des difficultés à se déplacer.

Le tarif d'une séance de consultation est de 60 euros pour les adultes, et de 50 euros pour les mineurs.

Les séances ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale, mais certaines mutuelles proposent des forfaits de remboursement. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.

Le tarif des ateliers est de 40 euros par séance, soit 160 euros pour le cycle de quatre.

Le tarif des formations est de 250 euros pour les particuliers.

Si vous êtes intéressé(e), merci de me contacter par mail.

Contact

Vous pouvez me contacter par téléphone ou par mail.

07 69 03 59 32

solene.evrard.psy@gmail.com

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